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INSTRUCCIONES DE LA FORMA

Aquí podrás encontrar diversos instructivos para entender, realizar y preservar las formas tradicionales de la práctica del Budismo Zen. 

 

MEDITAR: principios básicos

Estos son los principios básico para comenzar tu práctica de zazén.  En este video puedes observar las diferentes formas de  cómo SENTARTE comodamente; cómo encontrar una POSTURA ideal; dónde colocar tus MANOS y MIRADA; y cómo RESPIRAR haciendo el conteo de tus inhalaciones y exhalaciones.